Kreatin

Kreatin monohydrát patří k nejlépe prozkoumaným doplňkům pro sílu a výkon. Mikronizovaná forma se snadno rozmíchá ve vodě i v shakeru. Verzi bez příchutě přidáš do proteinu, ovocné příchutě vypiješ samostatně. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost v případě po sobě jdoucích sérií krátkodobých a velmi intenzivních cvičení při denním příjmu 3 g.